三把“掃帚”清掃體內垃圾

發布：2014年10月13日　修改：2014年10月13日　所屬分類：健康咨詢　訪問統計：2776

   “膳食纖維”被稱為“物理掃帚”，它能像海綿一樣吸附并且排出腸道內的代謝廢物及隨食物進入人體內的有毒物質，有利于降低膽固醇和血糖，保護心腦血管。米糠、麥糠、芹菜、胡蘿卜、西瓜等均富含膳食纖維。

 

        “抗氧化劑”被稱為“化學掃帚”，由維生素、礦物質和酶組成，能防止自由基的生成。自由基被認為是引起衰老的根源。富含抗氧化劑的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子棗、番茄等。

 

        益生菌被稱為“生物掃帚”，它能治療腹瀉，增強人體免疫力，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，預防癌癥并有效抑制腫瘤的生長。富含益生菌的食物有酸奶、酸乳酪等。